食物营养成分

含“铁”最多的食物排行

苔菜(干)[苔条，条浒苔]
苔菜(干)[苔条，条浒苔] （铁含量：283.7）
普中红蘑(干)
普中红蘑(干) （铁含量：235.1）
珍珠白蘑(干)
珍珠白蘑(干) （铁含量：189.8）
猪胆肝
猪胆肝（铁含量：181.3）
香杏片口蘑(干)
香杏片口蘑(干) （铁含量：137.5）
香杏丁蘑(干，大)
香杏丁蘑(干，大) （铁含量：113.2）
木耳(干)[黑木耳，云耳]
木耳(干)[黑木耳，云耳] （铁含量：97.4）
蛏干[蛏子缢，蛏青子]
蛏干[蛏子缢，蛏青子] （铁含量：88.8）
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
松蘑(干)[松口蘑，松茸] （铁含量：86）
发菜(干)[仙菜]
发菜(干)[仙菜] （铁含量：85.2）
姜(干)
姜(干) （铁含量：85）
苜蓿籽[紫苜蓿籽]
苜蓿籽[紫苜蓿籽] （铁含量：59.5）
沙蓬子[沙米]
沙蓬子[沙米] （铁含量：57.1）
紫菜(干)
紫菜(干) （铁含量：54.9）
蘑菇(干)
蘑菇(干) （铁含量：51.3）
芝麻酱
芝麻酱（铁含量：50.3）
鸭肝(母麻鸭)
鸭肝(母麻鸭) （铁含量：50.1）
桑葚(干)
桑葚(干) （铁含量：42.5）
青稞
青稞（铁含量：40.7）
珠茶
珠茶（铁含量：40.4）
白沙蒿籽[沙蒿籽]
白沙蒿籽[沙蒿籽] （铁含量：40.4）
鸭血(母麻鸭)
鸭血(母麻鸭) （铁含量：39.6）
芥菜干
芥菜干（铁含量：39.3）
鸭肝(公麻鸭)
鸭肝(公麻鸭) （铁含量：35.1）
五香粉
五香粉（铁含量：34.4）
蛏子
蛏子（铁含量：33.6）
鸭血(公麻鸭)
鸭血(公麻鸭) （铁含量：31.8）
羊肚菌[干狼肚]
羊肚菌[干狼肚] （铁含量：30.7）
鸭血(白鸭)
鸭血(白鸭) （铁含量：30.5）
红茶
红茶（铁含量：28.1）
百里香
百里香（铁含量：27.9）
南瓜粉
南瓜粉（铁含量：27.8）
河蚌
河蚌（铁含量：26.6）
菠菜(脱水)
菠菜(脱水) （铁含量：25.9）
湖盐[青盐]
湖盐[青盐] （铁含量：25.4）
榛蘑(干)[假蜜环菌]
榛蘑(干)[假蜜环菌] （铁含量：25.1）
鸡血
鸡血（铁含量：25）
沙鸡
沙鸡（铁含量：24.8）
蕨麻[鹅绒委陵菜]
蕨麻[鹅绒委陵菜] （铁含量：24.4）
石榴花茶
石榴花茶（铁含量：24.2）
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] （铁含量：23.9）
甲级龙井
甲级龙井（铁含量：23.7）
蕨菜(脱水)
蕨菜(脱水) （铁含量：23.7）
豆腐干(小香干)
豆腐干(小香干) （铁含量：23.3）
鸭肝
鸭肝（铁含量：23.1）
芝麻籽(黑)
芝麻籽(黑) （铁含量：22.7）
猪肝
猪肝（铁含量：22.6）
鲍鱼[杂色鲍]
鲍鱼[杂色鲍] （铁含量：22.6）
糟豆腐乳[糟乳]
糟豆腐乳[糟乳] （铁含量：22.5）
黄蘑(干)
黄蘑(干) （铁含量：22.5）
香菜(脱水)
香菜(脱水) （铁含量：22.3）
秋蛤蜊
秋蛤蜊（铁含量：22）
大玻璃草叶[大车前]
大玻璃草叶[大车前] （铁含量：21.9）
地衣(水浸)
地衣(水浸) （铁含量：21.1）
茵陈蒿[茵陈]
茵陈蒿[茵陈] （铁含量：21）
桂花藕粉
桂花藕粉（铁含量：20.8）
火鸡肝
火鸡肝（铁含量：20.7）
辣椒粉
辣椒粉（铁含量：20.7）
酸酪蛋
酸酪蛋（铁含量：20.6）
田螺
田螺（铁含量：19.7）
胡麻籽
胡麻籽（铁含量：19.7）
口蘑(白蘑)
口蘑(白蘑) （铁含量：19.4）
油菜(脱水)
油菜(脱水) （铁含量：19.3）
扁豆
扁豆（铁含量：19.2）
黑笋(干)
黑笋(干) （铁含量：18.9）
奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]
奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] （铁含量：18.7）
咖哩牛肉干
咖哩牛肉干（铁含量：18.3）
羊血
羊血（铁含量：18.3）
酵母(干)
酵母(干) （铁含量：18.2）
麻子籽
麻子籽（铁含量：18.1）
藕粉
藕粉（铁含量：17.9）
花茶
花茶（铁含量：17.8）
芥茉
芥茉（铁含量：17.2）
腐竹
腐竹（铁含量：16.5）
白沙蒿[沙蒿]
白沙蒿[沙蒿] （铁含量：16.4）
豆瓣酱
豆瓣酱（铁含量：16.4）
黄毛籽
黄毛籽（铁含量：15.9）
牛肉干
牛肉干（铁含量：15.6）
龙虾片
龙虾片（铁含量：15.4）
毛蛤蜊
毛蛤蜊（铁含量：15.3）
沙棘果汁
沙棘果汁（铁含量：15.2）
茶砖[砖茶]
茶砖[砖茶] （铁含量：14.9）
豆粕
豆粕（铁含量：14.9）
刺蛄[刺蛄]
刺蛄[刺蛄] （铁含量：14.5）
绿茶
绿茶（铁含量：14.4）
糜子米(炒米)
糜子米(炒米) （铁含量：14.3）
芝麻籽(白)
芝麻籽(白) （铁含量：14.1）
糌粑(稞麦熟品)
糌粑(稞麦熟品) （铁含量：13.9）
豆腐皮
豆腐皮（铁含量：13.9）
陈醋
陈醋（铁含量：13.9）
白菜(脱水)
白菜(脱水) （铁含量：13.8）
山羊肉(冻)
山羊肉(冻) （铁含量：13.7）
莜麦面
莜麦面（铁含量：13.6）
茶砖(小)
茶砖(小) （铁含量：13.4）
海参
海参（铁含量：13.2）
麻辣酱
麻辣酱（铁含量：13）
香油辣酱
香油辣酱（铁含量：12.8）
杂色蛤蜊
杂色蛤蜊（铁含量：12.7）
宝宝福
宝宝福（铁含量：12.6）
木豆[扭豆，豆蓉]
木豆[扭豆，豆蓉] （铁含量：12.5）