食物营养成分

含“锌”最多的食物排行

生蚝
生蚝（锌含量：71.2）
小麦胚粉
小麦胚粉（锌含量：23.4）
蕨菜(脱水)
蕨菜(脱水) （锌含量：18.11）
蛏干[蛏子缢，蛏青子]
蛏干[蛏子缢，蛏青子] （锌含量：13.63）
山核桃(熟)[小核桃]
山核桃(熟)[小核桃] （锌含量：12.59）
马肉
马肉（锌含量：12.26）
羊肚菌[干狼肚]
羊肚菌[干狼肚] （锌含量：12.11）
扇贝(鲜)
扇贝(鲜) （锌含量：11.69）
泥蚶[血蚶，珠蚶]
泥蚶[血蚶，珠蚶] （锌含量：11.59）
赤贝
赤贝（锌含量：11.58）
猪胆肝
猪胆肝（锌含量：11.25）
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] （锌含量：11.24）
沙鸡
沙鸡（锌含量：10.6）
山羊肉(冻)
山羊肉(冻) （锌含量：10.42）
螺蛳
螺蛳（锌含量：10.27）
芝麻南糖
芝麻南糖（锌含量：10.26）
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] （锌含量：10.02）
腊羊肉
腊羊肉（锌含量：9.95）
糌粑(稞麦熟品)
糌粑(稞麦熟品) （锌含量：9.55）
牡蛎[海蛎子]
牡蛎[海蛎子] （锌含量：9.39）
火鸡腿
火鸡腿（锌含量：9.26）
口蘑(白蘑)
口蘑(白蘑) （锌含量：9.04）
松子(生)
松子(生) （锌含量：9.02）
香菇(干)[香蕈，冬菇]
香菇(干)[香蕈，冬菇] （锌含量：8.57）
辣椒(红，尖，干)
辣椒(红，尖，干) （锌含量：8.21）
香杏片口蘑(干)
香杏片口蘑(干) （锌含量：7.83）
兔肉(野)
兔肉(野) （锌含量：7.81）
香醋
香醋（锌含量：7.79）
香杏丁蘑(干，大)
香杏丁蘑(干，大) （锌含量：7.78）
三刀蜜
三刀蜜（锌含量：7.77）
羊肉(冻)
羊肉(冻) （锌含量：7.67）
牛肉(前腱)
牛肉(前腱) （锌含量：7.61）
香肠
香肠（锌含量：7.61）
咖哩牛肉干
咖哩牛肉干（锌含量：7.6）
黑笋(干)
黑笋(干) （锌含量：7.6）
太仓肉松
太仓肉松（锌含量：7.35）
牛肉干
牛肉干（锌含量：7.26）
南瓜子(炒)[白瓜子]
南瓜子(炒)[白瓜子] （锌含量：7.12）
酱牛肉
酱牛肉（锌含量：7.12）
奶酪[干酪]
奶酪[干酪] （锌含量：6.97）
牛肉(里脊)
牛肉(里脊) （锌含量：6.92）
鸭肝(母麻鸭)
鸭肝(母麻鸭) （锌含量：6.91）
榛蘑(干)[假蜜环菌]
榛蘑(干)[假蜜环菌] （锌含量：6.79）
西瓜子(炒)
西瓜子(炒) （锌含量：6.76）
贻贝(干)[淡菜，壳菜]
贻贝(干)[淡菜，壳菜] （锌含量：6.71）
鸡蛋黄粉
鸡蛋黄粉（锌含量：6.66）
双孢蘑菇[洋蘑菇]
双孢蘑菇[洋蘑菇] （锌含量：6.6）
山核桃(干)
山核桃(干) （锌含量：6.42）
蘑菇(干)
蘑菇(干) （锌含量：6.29）
琼脂[紫菜胶洋粉]
琼脂[紫菜胶洋粉] （锌含量：6.25）
河蚌
河蚌（锌含量：6.23）
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
松蘑(干)[松口蘑，松茸] （锌含量：6.22）
羊肉干
羊肉干（锌含量：6.19）
石螺
石螺（锌含量：6.17）
桑葚(干)
桑葚(干) （锌含量：6.15）
芝麻籽(黑)
芝麻籽(黑) （锌含量：6.13）
羊肉(瘦)
羊肉(瘦) （锌含量：6.06）
葵花子(生)
葵花子(生) （锌含量：6.03）
麸皮
麸皮（锌含量：5.98）
鸡蛋粉[全蛋粉]
鸡蛋粉[全蛋粉] （锌含量：5.95）
葵花子(炒)
葵花子(炒) （锌含量：5.91）
甲级龙井
甲级龙井（锌含量：5.88）
西瓜子(话梅)
西瓜子(话梅) （锌含量：5.88）
榛子(干)
榛子(干) （锌含量：5.83）
猪肝
猪肝（锌含量：5.78）
麻子籽
麻子籽（锌含量：5.58）
梭子蟹
梭子蟹（锌含量：5.5）
松子(炒)
松子(炒) （锌含量：5.49）
驴鞭
驴鞭（锌含量：5.28）
黄蘑(干)
黄蘑(干) （锌含量：5.26）
奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]
奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] （锌含量：5.24）
章鱼[真蛸]
章鱼[真蛸] （锌含量：5.18）
杂色蛤蜊
杂色蛤蜊（锌含量：5.13）
扇贝(干)[干贝]
扇贝(干)[干贝] （锌含量：5.05）
牛肝
牛肝（锌含量：5.01）
地衣(水浸)
地衣(水浸) （锌含量：5）
羊肉串(电烤)
羊肉串(电烤) （锌含量：4.94）
马心
马心（锌含量：4.93）
早糯谷
早糯谷（锌含量：4.92）
胡麻籽
胡麻籽（锌含量：4.84）
骆驼蹄
骆驼蹄（锌含量：4.81）
油菜(脱水)
油菜(脱水) （锌含量：4.78）
蚕豆(带皮)
蚕豆(带皮) （锌含量：4.76）
牛肉(肥瘦)(均值)
牛肉(肥瘦)(均值) （锌含量：4.73）
眉豆[饭豇豆]
眉豆[饭豇豆] （锌含量：4.7）
牛脑
牛脑（锌含量：4.69）
白菜(脱水)
白菜(脱水) （锌含量：4.68）
驴肉(酱)
驴肉(酱) （锌含量：4.63）
松子仁
松子仁（锌含量：4.61）
螺(均值)
螺(均值) （锌含量：4.6）
煨牛肉(罐头)
煨牛肉(罐头) （锌含量：4.5）
牛肉(前腿)
牛肉(前腿) （锌含量：4.5）
卤煮鸡
卤煮鸡（锌含量：4.42）
驴肉(煮)
驴肉(煮) （锌含量：4.4）
茶砖[砖茶]
茶砖[砖茶] （锌含量：4.38）
陈醋
陈醋（锌含量：4.38）
大麦[元麦]
大麦[元麦] （锌含量：4.36）
绿茶
绿茶（锌含量：4.34）
踞缘青蟹[青蟹]
踞缘青蟹[青蟹] （锌含量：4.34）
杏仁
杏仁（锌含量：4.3）