食物营养成分

含“膳食纤维”最多的食物排行

魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]
魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] （膳食纤维含量：74.4）
红果(干)
红果(干) （膳食纤维含量：49.7）
黄毛籽
黄毛籽（膳食纤维含量：48.1）
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
松蘑(干)[松口蘑，松茸] （膳食纤维含量：47.8）
辣椒粉
辣椒粉（膳食纤维含量：43.5）
白笋(干)
白笋(干) （膳食纤维含量：43.2）
八角[大料，大茴香]
八角[大料，大茴香] （膳食纤维含量：43）
辣椒(红，尖，干)
辣椒(红，尖，干) （膳食纤维含量：41.7）
茶砖[砖茶]
茶砖[砖茶] （膳食纤维含量：38.8）
麻子籽
麻子籽（膳食纤维含量：38.2）
发菜(干)[仙菜]
发菜(干)[仙菜] （膳食纤维含量：35）
茴香籽[小茴香籽]
茴香籽[小茴香籽] （膳食纤维含量：33.9）
冬菇(干)[毛柄金线菌]
冬菇(干)[毛柄金线菌] （膳食纤维含量：32.3）
茶砖(小)
茶砖(小) （膳食纤维含量：32.1）
大红菇(干)[草质红菇]
大红菇(干)[草质红菇] （膳食纤维含量：31.6）
香菇(干)[香蕈，冬菇]
香菇(干)[香蕈，冬菇] （膳食纤维含量：31.6）
麸皮
麸皮（膳食纤维含量：31.3）
银耳(干)[白木耳]
银耳(干)[白木耳] （膳食纤维含量：30.4）
胡麻籽
胡麻籽（膳食纤维含量：30.2）
木耳(干)[黑木耳，云耳]
木耳(干)[黑木耳，云耳] （膳食纤维含量：29.9）
苦豆子
苦豆子（膳食纤维含量：29.4）
桑葚(干)
桑葚(干) （膳食纤维含量：29.3）
花椒
花椒（膳食纤维含量：28.7）
芥菜干
芥菜干（膳食纤维含量：27.4）
黑笋(干)
黑笋(干) （膳食纤维含量：27.2）
蕨菜(脱水)
蕨菜(脱水) （膳食纤维含量：25.5）
香杏丁蘑(干，大)
香杏丁蘑(干，大) （膳食纤维含量：24.9）
普中红蘑(干)
普中红蘑(干) （膳食纤维含量：24.6）
珍珠白蘑(干)
珍珠白蘑(干) （膳食纤维含量：23.3）
香杏片口蘑(干)
香杏片口蘑(干) （膳食纤维含量：22.6）
紫菜(干)
紫菜(干) （膳食纤维含量：21.6）
蘑菇(干)
蘑菇(干) （膳食纤维含量：21）
杏仁(大)
杏仁(大) （膳食纤维含量：18.5）
黄蘑(干)
黄蘑(干) （膳食纤维含量：18.3）
葫芦条(干)
葫芦条(干) （膳食纤维含量：18.1）
姜(干)
姜(干) （膳食纤维含量：17.7）
柿叶茶
柿叶茶（膳食纤维含量：17.7）
花茶
花茶（膳食纤维含量：17.7）
口蘑(白蘑)
口蘑(白蘑) （膳食纤维含量：17.2）
绿茶
绿茶（膳食纤维含量：15.6）
黄豆[大豆]
黄豆[大豆] （膳食纤维含量：15.5）
红茶
红茶（膳食纤维含量：14.8）
铁观音茶
铁观音茶（膳食纤维含量：14.7）
珠茶
珠茶（膳食纤维含量：14.6）
可可粉
可可粉（膳食纤维含量：14.3）
芝麻籽(黑)
芝麻籽(黑) （膳食纤维含量：14）
扁豆(白)
扁豆(白) （膳食纤维含量：13.4）
荞麦(带皮)
荞麦(带皮) （膳食纤维含量：13.3）
菜花(脱水)[脱水花椰菜]
菜花(脱水)[脱水花椰菜] （膳食纤维含量：13.2）
西瓜子(话梅)
西瓜子(话梅) （膳食纤维含量：13.2）
羊肚菌[干狼肚]
羊肚菌[干狼肚] （膳食纤维含量：12.9）
菠菜(脱水)
菠菜(脱水) （膳食纤维含量：12.7）
青豆[青大豆]
青豆[青大豆] （膳食纤维含量：12.6）
松子(炒)
松子(炒) （膳食纤维含量：12.4）
松子(生)
松子(生) （膳食纤维含量：12.4）
苜蓿籽[紫苜蓿籽]
苜蓿籽[紫苜蓿籽] （膳食纤维含量：12.4）
杏仁(原味全部)
杏仁(原味全部) （膳食纤维含量：11.8）
杏仁(烤干，不加盐)
杏仁(烤干，不加盐) （膳食纤维含量：11.8）
杏仁(烤干，加盐)
杏仁(烤干，加盐) （膳食纤维含量：11.8）
南瓜粉
南瓜粉（膳食纤维含量：11.5）
廖花糖
廖花糖（膳食纤维含量：11.5）
玉兰片
玉兰片（膳食纤维含量：11.3）
石榴花茶
石榴花茶（膳食纤维含量：11.2）
甲级龙井
甲级龙井（膳食纤维含量：11.1）
蚕豆(带皮)
蚕豆(带皮) （膳食纤维含量：10.9）
达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]
达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] （膳食纤维含量：10.9）
小麦
小麦（膳食纤维含量：10.8）
酸枣
酸枣（膳食纤维含量：10.6）
掐不齐[鸡眼草，牛黄草]
掐不齐[鸡眼草，牛黄草] （膳食纤维含量：10.5）
杏仁(过油炸干)
杏仁(过油炸干) （膳食纤维含量：10.5）
胡枝子[山豆子]
胡枝子[山豆子] （膳食纤维含量：10.5）
芸豆(杂，带皮)
芸豆(杂，带皮) （膳食纤维含量：10.5）
杏仁(漂白后)
杏仁(漂白后) （膳食纤维含量：10.4）
榛蘑(干)[假蜜环菌]
榛蘑(干)[假蜜环菌] （膳食纤维含量：10.4）
豌豆
豌豆（膳食纤维含量：10.4）
黑豆[黑大豆]
黑豆[黑大豆] （膳食纤维含量：10.2）
松子仁
松子仁（膳食纤维含量：10）
大麦[元麦]
大麦[元麦] （膳食纤维含量：9.9）
芝麻籽(白)
芝麻籽(白) （膳食纤维含量：9.8）
芸豆(白)
芸豆(白) （膳食纤维含量：9.8）
榛子(干)
榛子(干) （膳食纤维含量：9.6）
枣(干，大)
枣(干，大) （膳食纤维含量：9.5）
核桃(干)[胡桃]
核桃(干)[胡桃] （膳食纤维含量：9.5）
白菜(脱水)
白菜(脱水) （膳食纤维含量：9.4）
黑枣(有核)
黑枣(有核) （膳食纤维含量：9.2）
杏仁(炒)
杏仁(炒) （膳食纤维含量：9.1）
煎饼
煎饼（膳食纤维含量：9.1）
苔菜(干)[苔条，条浒苔]
苔菜(干)[苔条，条浒苔] （膳食纤维含量：9.1）
软梨
软梨（膳食纤维含量：9.1）
郫县辣酱
郫县辣酱（膳食纤维含量：8.9）
乐陵枣
乐陵枣（膳食纤维含量：8.8）
油菜(脱水)
油菜(脱水) （膳食纤维含量：8.6）
麦片
麦片（膳食纤维含量：8.6）
马牙大豆
马牙大豆（膳食纤维含量：8.4）
甜椒(脱水)
甜椒(脱水) （膳食纤维含量：8.3）
芸豆(红)
芸豆(红) （膳食纤维含量：8.3）
榛子(炒)
榛子(炒) （膳食纤维含量：8.2）
香菜(脱水)
香菜(脱水) （膳食纤维含量：8.2）
刺楸
刺楸（膳食纤维含量：8.1）
杏仁
杏仁（膳食纤维含量：8）